Wokół Kundalini Jogi narosło wiele mitów i legend. Pewnie dlatego, że to właśnie najbardziej szaleni mędrcy i jogini w Indiach czy Tybecie decydowali się na zgłębianie tajników pracy z energią kundalini. Współczesna forma tej jogi ciągle wzbudza wiele kontrowersji. Jedno jest pewne – jeżeli jesteś zadowolona ze swojego życia i nic w nim nie chcesz zmieniać – nie praktykuj Kundalini Jogi! Sięgnij wtedy po Hatha czy Vinyasa Jogę, które ukierunkowane są przede wszystkim na pracę z ciałem fizycznym. Jeżeli natomiast czujesz, że potrzebujesz życiowej zmiany, jesteś otwarta na wskazówki i narzędzia, które pomogą ci rozkwitnąć w swoim potencjale – Kundalini Joga jest dla ciebie.
Co to jest Joga Kundalini i skąd się wzięła
Człowiek od początku istnienia obserwował znaczne różnice w objawianiu się ludzkiego potencjału. Te obserwacje przyczyniły się m.in. do odkrycia, że w człowieku drzemie pewna specjalna forma energii, która usytuowana jest u podstawy rdzenia kręgowego (to centrum znane jest jako muladhara czakra). Nazwano tę energię Kundalini Śakti (Kundala oznacza skręcony; Śakti to imię Bogini Śakti). Kundalini jest zatem boską energią w ludzkim ciele, która jest niewątpliwie największym odkryciem Tantry i Jogi[1]. Z kolei systemem, który ukierunkowany jest na uwolnienie i zharmonizowanie przepływu tej energii, jest właśnie Kundalini Joga.
Współczesną formę Kundalini Jogi, przedstawił światu Yogi Bhajan (Sikh pochodzący z Pendżabu), który w 1986 r. przybył z Indii do USA[2]. Już rok później założył on organizację 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization), której celem było i do dnia dzisiejszego jest, „inspirowanie do urzeczywistnienia swojego pełnego potencjału poprzez doświadczenie Jogi Kundalini[3]”.
Jak wygląda praktyka Kundalini Jogi?
W Kundalini Jodze zasadniczo wyróżniamy dwie formy pracy z energią kundalini: kriję i medytację. Krija (czyli działanie) jest to skomponowany zestaw ćwiczeń, w których wykorzystuje się pracę z asanami, mudrami (układem dłoni), oddechem (pranayamą), mantrami, czy zamkami ciała (bhandami). Taka krija skomponowana jest, by pracować z konkretnym tematem, stąd możesz spotkać krije np. na drugą czakrę (seksualność, kreatywność), na czwartą czakrę (otwarcie serca na miłość), na bogactwo i obfitość (te cieszą się szczególną popularnością), na relacje, na uzdrowienie karmy rodowej, itd. Takich zestawów są tysiące. Możesz wybrany zestaw praktykować jednorazowo lub codziennie ten sam.
Z kolei medytacja Kundalini Jogi nie ma nic wspólnego z siedzeniem w ciszy i bezruchu. Zazwyczaj trwa ona 11 minut, wykonuje się ją w pozycji siedzącej (tzw. łatwej) oraz wykorzystuje się w niej mudry, mantry, ćwiczenia oddechowe i czasem wizualizacje. I podobnie jak krije kundalini, mają one konkretne przeznaczenie oraz instrukcję.
Efekty i korzyści Kundalini Jogi
Główną korzyścią wynikającą z regularnej praktyki Kundalini Jogi jest uwolnienie energii potencjału i życie w szczęściu, zaufaniu, akceptacji i spełnieniu. Brzmi magicznie i bajkowo, jednak te słowa może potwierdzić każdy, kto praktykuje Kundalini Jogę regularnie. To tylko niektóry zmiany, które prędzej czy później doświadczysz, praktykując Kundalini Jogę:
- zwiększona harmonia i spokój umysłu
- osiągnięcie dojrzałości (odzyskanie sprawczości i wzięcie odpowiedzialności za swoje życie)
- uleczenie traum z przeszłości
- przytomność i trzeźwość życiowa (przebudzenie – jestem świadoma tego co robię i dlaczego to robię)
- uzdrowienie relacji rodzinnych
- rozpoznanie i pogłębienie intuicji
- wzmocnienie układu nerwowego (przygotowanie na trudne czasy)
- pozbycie się blokujących programów z podświadomości
- umiejętność tworzenia harmonijnych i zdrowych relacji
- uzdrowienie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym
- osiągnięcie życiowego dobrostanu
- odkrycie swoich talentów i życiowej misji
Niektórzy praktykujący odczuwają zmianę już po wykonaniu jednej 11-minutowej medytacji Kundalini – właśnie ja miałam takie doświadczenie – opowiadam o tym m.in. w odcinku podcastu “Jak Kundalini Joga pojawiła się w moim życiu (klik), inni na efekty muszą poczekać dłużej. Jednak efekty przyjdą na pewno.
Musisz też wiedzieć, że każda praktyka Kundalini wybrzmiewa w czasie. Często jest tak, że efekty danej praktyki mogą przyjść nawet po kilku miesiącach od jej ukończenia. Najważniejsze to kontynuować swoją praktykę i nie przywiązywać się do efektów. A one i tak prędzej czy później przyjdą. Co zasiejesz, to zbierzesz.
Jak zacząć?
Często dostaję pytania, od czego zacząć praktykę Kundalini Jogi. Moja odpowiedź jest zawsze taka sama: zacznij od teraz! Tak naprawdę nie ma znaczenia, po jaką praktykę czy medytację sięgniesz. Najważniejsze jest twoje doświadczenie, czyli wyjście z poziomu teorii i wejście na poziom doświadczenia. Jeżeli ciągnie cię do konkretnego nauczyciela lub praktyki, najlepiej nie zastanawiaj się zbyt długo, tylko pójdź za głosem serca. Możesz spróbować wykonać kriję czy medytację jednorazowo lub wejść z nią w proces 40, 90, 120 lub nawet 1000-dniowy (czyli codziennie przez wybrany czas praktykujesz daną praktykę). A jeżeli nie wiesz, którą praktykę wybrać, możesz zawsze napisać do mnie lub dołączyć do Akademii Holy Space, w której prowadzę regularne zajęcia Kundalini Jogi (klik). Możesz także spróbować praktyk, które dostępne są na moim kanale YouTube. To jest naprawdę proste. Wystarczy jedynie Twoja decyzja. To co, zachęciłam?
[1] Tantra Joga
[2] https://en.wikipedia.org/wiki/Harbhajan_Singh_Khalsa
[3] https://www.3ho.org/about
